2014年08月10日

ついサボってしまいがちなあなたへ。脳のやる気を引き出す7つの方法!

勉強しなきゃいけないのに、仕事しなきゃいけないのに、掃除しなきゃいけないのに、

ついついダラダラとしてしまったり、後回しにしてしまったり。

そんな経験ありませんか?

やる気というものは、脳のメカニズムを知ることで引き出すことが出来ます。

そこで今回は、脳のやる気を点火する方法を紹介します。

これであなたも面倒な作業をすぐに実行することが出来るはずです。
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posted by ゆうき at 21:44 | Comment(0) | カラダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

肩こり、視力、しゃっくり、鼻づまりなどの体の不調を一瞬で治す技・体操まとめ!

肩こりや視力低下などの体の不調は誰でも一つは抱えているはず。

病院に行くほどではなくても、地味に辛い・・・

そんな不調を一瞬で治す技を今回はご紹介します。

肩こり

・あべこべ体操
 
 肩こりに効く体操として最近注目を集めている「あべこべ体操」。

 体が普段しないようなあべこべな動きをすることで、体をほぐす運動です。

 @ 首を下に向けた時に視線を上に、首を上に向けた時に視線を下に。これを何度か交互に繰り返   します。首の後ろのこりがほぐれます。

 A 頭を右に倒す時に重心を左のお尻に、頭を左に倒す時に重心を右のお尻に。これを繰り返すと   首の横のこりがほぐれます。


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posted by ゆうき at 21:42 | Comment(0) | カラダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

明日は早いのに全然眠たくない・・・眠れない時に実践すべき5つの対処法まとめ。

早く寝ないと、そう思った瞬間に一気に眠気が覚めてしまい、余計眠れなくなったという

経験をしたことはありませんか?

明日は学校なのに、仕事なのに、いつもより朝が早いのに・・・そんな日に限って寝られなくなります。

人間は「眠らないと!」と意識すればするほど、だんだんと目が冴えて意識が覚醒してしまいます。

睡眠というものは、自律神経などの働きによって意識の緊張レベルが下がると、

自然と得られるものです。

そのため、意思の力でどうにかなるものではありませんが、緊張をほぐすことで眠りやすく

することは加納です。

今回は、体をリラックスさせ、緊張をほぐして眠りやすくする方法を紹介します。続きを読む
posted by ゆうき at 21:39 | Comment(0) | カラダ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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